Syndrôme du [too much sitting] et les dangers de l'inactivité. 

Nous sommes programmés pour bouger ! 35 maladies chroniques favorisées par la sédentarité, telles que phlébite, embolie pulmonaire, hypertension, diabète de type 2, cholestérol, dépression, obésité, alzheimer, etc Il est temps de s'y remettre et de se renourrir physiquement et psychologiquement, re- bouger, pas seulement en faisant du sport, s'inscrire dans un fitness mais juste être actif, marcher tout simplement et déjà commencer par prendre les escaliers, se déplacer à vélo ou à pied, etc. Début d'année, les résolutions prises sont souvent liées à reprendre du sport ou refaire une activité juste pour se mettre en costume de bains sur la plage l'été ! Et si bouger était votre nouvelle hygiène de vie tout simplement, sans se fixer un but ! Faire 2h ou 3h de sport le week-end ne suffit pas, 30 minutes par jour de mouvements (répétés par tranches de plusieurs minutes accumulées sur la journée) est recommandé. Chaque 2h de positions assises demande 2-3 minutes de mouvements afin de relancer la machine ! Casser ces périodes d'inactivité ! L'activité physique est la 1ère chose sacrifiée dans le stress de notre journée. Source RTS 36.9 oct2019 danger de la sédentarité.

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