Tarifs & horaires

... bouge en groupe

Abonnements en présentiel & visio

A atelier tu peux payer à la séance (présence CHF 25.-, en ligne CHF 20.-, en replay CHF 17.-), mais aussi prendre une carte de 10 cours à utiliser sur 3 mois qui te reviendra meilleur marché à la longue, surtout si tu es régulier, clique sur ce lien pour en savoir plus et acheter ton abonnement et qui plus es se décompte seul. Tu n'as plus besoin de compter tes cours pour savoir où tu en es!

Cours pilates holistique 2020-2021

Les cours sont proposés uniquement en ligne pour le moment, suite aux nouvelles directives sanitaires COVID. C'est simple, c'est pratique et tu peux les suivre depuis n'importe où du moment que tu as une connexion internet.

Lundis 6h30 en visio (30min)

Réveille-toi avec moi (réveil corporel)

Réveille-toi en même temps que moi, en pyjama, sans artifices, depuis chez toi en visio. Mets de la lumière dans ton intérieur, stimulation, énergie, bonne humeur, bien-être assuré. Tu te sentiras plus léger mentalement et physiquement, aligné, centré, présent. Parfait pour débuter ta journée. 

Mercredis 20h30 en visio (30min)

Endors-toi avec moi (préparation au sommeil)

Devant ton écran avec moi, un pilates plus doux afin de te préparer à passer une bonne nuit, de te délaisser du stress, des peurs et anxiété et retrouver une autre énergie à amener avec toi dans ton lit! Plus serein, plus détendu.

Mardis 9h15, jeudis (1s/2 à 8h30) & vendredis 9h15 en visio pour le moment aussi (45min)

Pilates holistique

Mouvement de tout le corps, chacun son écoute, chacun son objectif, avec ou sans accessoires, réveil et reconnexion des muscles amnésiques, travail profond améliorant la silhouette, la posture, l'état général physique et émotionnel. 

Mercredis 17h30 en visio (45min)

Bouge ton body 

Devant ton écran avec moi, tonifie-toi, travaille sur ta cellulite, tes cuisses, tes fesses, tes bras, ton ventre pour laisser sortir la bombe qui sommeille en toi. Sous forme de circuit training HIIT, avec ou sans petits matériels.

Mercredis (1s/2 à 8h30) en visio pour le moment (45min)

Pétille ton corps (stimulation)

Parties stagnantes, manque de résultat ciblé, tensions diverses, manque d'entrain. Allons réveiller ces zones qui ne demandent qu'à être stimulées. Auto-massages, mouvements spécifiques, vibrations. Revigoré, volume intérieur, expansion, connecté, synergie de tout le corps! Parfait pour sportifs, seniors, rééducation, monsieur et madame tout le monde pour retrouver son bien-être.

Nouveautés!

Tous ces cours peuvent être suivis en présentiel, en direct Zoom ou en replay selon les formules choisies. Un cours garanti hors vacances scolaires 1x par semaine par n'importe quel moyen peu importe ton abonnement. Plus de liberté!

Pose d'enfant

Agenda des cours en groupe

En direct Zoom

Tous les cours peuvent être suivis en direct depuis chez vous avec l'application gratuite ZOOM, cours tout comme en vrai, juste séparé par un écran et surtout avec correction de ton coach en live et de plus, avec les élèves en présentiel en même temps. Clique sur le lien ci-après pour en savoir plus.

En replay

Tous les cours peuvent être suivis en replay. Ils sont mis en ligne juste après le présentiel. Envoyé dès qu'un cours a été donné via Zoom en ligne Clique sur le lien ci-après pour en savoir plus.

En privé ou duo

Le pilates peut tout à fait être fait en cours privé ou en duo à l'atelier, en extérieur ou chez vous selon le lieu. Toutes les informations détaillées sous la rubrique coaching privé ou par téléphone au 079.541.18.16.

Sur gazon

A la belle saison, le pilates est donné à l'extérieur en juillet et août. Réservations en ligne. Ouvert à toute la famille.

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Sylvia Mühlethaler

Révélatrice d'essence, accordeuse des corps, enseignant du mouvement

Rue des Ardoisières 20, 1905 Dorénaz

079.541.18.16 

monbienetre@netplus.ch