Bouge en groupe

Viens comme tu es...

... de différentes façons

tapis de yoga
En présence

A Dorénaz en mini groupe de 5, rentrée 2020/21

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En direct 

Avec zoom, en direct oui, mais coaché aussi

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En plein air

A la belle saison à Dorénaz

Leçon de yoga privée
En privé

Le différent, le classique, le priviliégié

Dorénavant, plus de liberté!

Paillette ton corps!

La méthode Pilates, créé par Joseph H. Pilates, est une gym dite "douce", mais qui peut travailler aussi très intensément selon le niveau que l'on a. Cette pratique permet de retrouver un alignement naturel et un corps harmonieux. Certaines postures font penser au yoga. Les muscles profonds et superficiels sont travaillés, dans mes cours on y met en plus, une intention différente selon le travail désiré, pour une approche myo-fasciale (Anatomy trains). Prise de conscience du corps, travail en biotenségrité, expansion ouverture au lieu de contraction fermeture ou comment répartir les charges de façon uniforme, de remettre de l'espace entre les articulations et les os, de laisser faire le corps, sans le forcer, ni le diriger, juste laisser faire. On accorde une attention particulière aux fascias, qui sont entre autres les enveloppes des muscles travaillant en chaînes musculaires. On laisse la liberté au ventre de travailler de façon autonome. Bienfaits sur son positionnement,  la mobilité, la force, la tonicité, la souplesse, la fluidité, la légèreté, l'oxygénation, le calme dans sa tête. Aide également sur la rigidité générale et sur le bien-être physique et psychique. 

On prend la méthode et on rajoute un brin d'exercices de barre à terre , de réveil corporel, de conscience périnéale, de reconnexion à ses chaînes musculaires pour travailler en synergie, de stimulation de ses réflexes archaïques / primaires non intégrés pour que le corps puisse ensuite se mouvoir librement en toute fluidité et simplicité. Les courbures du dos, les pathologies éventuelles, les niveaux de chacun sont respectés et les exercices sont adaptés et personnalisés. Les cours sont donnés comme un cours en semi-privé, même en groupe. Chacun sa manière, chacun son vécu, chacun son besoin, chacun son pilates.

 

Ouvert à toute femme, au pré et post natal, avec ou sans enfants, selon les cours prévus à cet effet. Le maître-mot "remet tes corps en accord et toujours le confort dans l'effort".

 

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Cours et prix disponible!

 

Prends ton cours quand tu veux, à la séance ou sur 3 mois.

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